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寝る前のコップ一杯

皆さんは睡眠中に喉が渇いて目が覚める事ありませんか?

私は人よりも水分の吸収が早いので、
寝る前には特に多めの水を摂取して眠るのですが、
それでも乾燥した日が続く冬場などは特に、
何度も夜中に喉が渇いて目が覚める事があります。

お酒を飲んだ日は特に寝る前の水分が重要です。
お酒の分解には、水分が効果的ですし、
「飲みすぎたな」なんて思う日の晩は意識的に
多めの水を摂取すると、翌日の体調がだいぶ変わってきます。
これは私体験者として胸を張ってお伝えできる事なので、
お酒好きな方は、是非ともお試しくださいませ。

逆に水分を摂取しないと身体が渇き、
血液の循環が鈍り、場合によっては
身体が非常に危険な状態になると言われています。

コップ一杯の水分を補給をしておくだけで、
安眠にも繋がりますし、これから本格的な春に向けて
最も寝心地の良い時期がくるので、皆さんもできるだけ、
寝る前の「コップ一杯」を心掛けてくださいね。

それでは。

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