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消費カロリー

最近社外の人に「太ったね」と言われるようになりました。

一年前は「痩せたね」と言われていたので
喜んでいいのか、悲しんでいいのか…

そんな中、よくカロリー計算なんて話が出るのですが
そもそもカロリーって何なのか?
基準がよくわからないので調べてみますと…

1キロカロリー(kcal)は水の温度を1度上昇させるための熱量…との事ですが
いまいちピンときません。

もっと具体的な計算方法が無いの調べましたが
この世界は奥が深いようで…

自身の標準身長から逆算が可能だそうです。

例えば身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。

そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25~30を掛けた数字になります。

58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1450~1740kcalとなります。

必要カロリーはわかっても、消費カロリーは…?
そんな訳で見つけたのがこのサイト。
http://muuum.com/calorie/index.html

ちなみに本日はほぼ一日デスクワークだったので
消費カロリーは797…食べる以上に減っていないですね~

そりゃ太る訳だわ…

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