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インフル対策

この時期、流行ってきました風&インフルエンザ。
寒暖の差で体調を崩される方はゴマンといるかと思います。

巷では予防効果があるということで
入手困難になっているヨーグルトもあるそうですが
やはり行いたいのは事前対応!

これをやっておくのは基本!というのを
調べてみました。

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①栄養と休養を十分取る
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

②人ごみを避ける
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

③適度な温度、湿度を保つ
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが
長時間空気中を漂っています。
加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。

④外出後の手洗いとうがいの敢行
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。

⑤マスクを着用する
ハイリスク群などどうしても予防が必要な方はマスクを着用しましょう。
罹患した人では、咳やくしゃみの飛沫から
他人に感染するのを防ぐ効果もあります。
『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などと
いわれることもあります。

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そんな訳で基本、日常生活では
体調を整えて抵抗力をつけ、 ウイルスに接触しないことが大切です。

とはいえ、それもままならないときは…とりあえず
体力回復を待つしかないですね~

お大事に!!

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